内容简介：前言 现代社会中，健身减脂塑形已成为一种不可忽视的生活方式。健身不仅可以帮助我们保持健康的身材，还能为我们的身心带来诸多益处。本文将以一系列精挑细选的健身减脂塑形剪辑图片为基础，为您提供一份全面的运动指南。 热身运动 在正式开始健身之前，热身运动是不可或缺的环节。热身运动可以提高肌肉温度，促进血液循环，为接下来的运动做好准备。常见的热身动作包括：原地慢跑高抬膝手臂环绕动态拉伸 上半身运动...
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