评论：健身前快速减肥的终极指南
内容简介：在开始健身计划之前减掉一些体重可以帮助你在健身过程中取得更大的成功。但是，有许多流行的快速减肥方法不健康且不可持续。本文将介绍一些在健身前健康有效地减肥的方法。 设定现实的目标 每周减掉 1-2.5 磅 (0.5-1.1 公斤) 是一个安全且可持续的目标。不要尝试在一周内减掉很多体重，因为这通常会导致不健康的方法和反弹增重。 减少卡路里摄入 要减肥，你需要消耗比摄入更多的卡路里...
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