内容简介：在追求减脂塑形的道路上，不少健身爱好者都将练腿作为必备功课。腿部肌肉占全身肌肉比例最大，训练它们能有效消耗热量，提升代谢。但对于天天练腿是否能促进减脂，却存在争议。 一、天天练腿的利弊 1. 优点： 热量消耗大：腿部肌肉众多，训练强度高，一次训练可消耗大量热量。提升代谢：腿部肌肉发达后，基础代谢率也会增加，即使休息状态也能消耗热量。平衡身体肌肉：腿部训练有助于平衡上半身和下半身肌肉，改善身体比例...
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