内容简介：健身是一段持续不断的旅程，需要设定目标、努力锻炼和自我评价。自我评价可以帮助你跟踪你的进步、确定你的优势和劣势，并制定计划以改进你的健身之旅。 以下是自我评价健身水平的几种方法： 1. 体重和体脂测量 体重和体脂测量提供了你的整体身体成分的指标。测量体重可以让你跟踪你的整体体重变化，而体脂测量可以确定你身体脂肪的百分比。这些测量可以帮助你确定是否需要增加或减少体重或脂肪。 2. 围度测量...
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