内容简介：减肥健身，是很多人孜孜不倦追求的目标。但是繁忙的工作和沉重的生活压力，往往让我们很难抽出时间和金钱去健身房锻炼。别担心，今天就为大家分享几个自制减肥健身道具，让你在家也能轻松动起来！ 一、杠铃 杠铃是健身房中常见的重量训练器械，但其实我们也可以用废弃的瓶子和哑铃片自制一个杠铃。 所需材料：2 个空的塑料瓶哑铃片（重量根据自身情况调整）一根木棍或金属棒 制作方法：将哑铃片放入塑料瓶中...
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