内容简介：健身增肌，是许多健身爱好者追求的目标，但往往现实却与愿违，增肌速度并不如想象中那么快。为什么健身增肌比你想象中慢呢？ 蛋白质摄入不足 肌肉生长需要充足的蛋白质，而许多人摄入的蛋白质量不足。蛋白质是肌肉组织的主要组成部分，如果不摄入足够的蛋白质，身体将无法建立和修复肌肉组织，从而影响增肌速度。 训练强度不够高 为了有效刺激肌肉生长，训练必须具有足够的强度。如果训练强度过低，肌肉将不会受到足够的刺激...
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