内容简介：健身减肥已经成为现代人健康生活方式的一部分，然而，运动后的酸痛和疲劳感也是无法避免的。拉伸是缓解酸痛、促进身体恢复的重要环节，它可以帮助肌肉放松，改善血液循环，减轻疲劳，提高身体柔韧性和灵活性。 拉伸的好处 * 缓解肌肉酸痛：拉伸可以促进血液循环，将氧气和营养物质输送到肌肉，加快代谢废物的排出，从而缓解酸痛。* 改善血液循环：拉伸可以扩大血管，改善血液循环，将更多的氧气和营养物质输送到全身...
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