评论：健身老手如何高效减肥
内容简介：对于健身老手来说，减肥往往是一项艰巨的任务。他们可能已经习惯了高强度的训练和高热量饮食，这使得减肥变得更加困难。但是，通过一些经过验证的策略和调整，健身老手也可以有效地减轻体重。 1. 重新评估卡路里摄入量 减肥的核心在于创造卡路里逆差，即消耗的卡路里多于摄入的卡路里。健身老手需要重新评估他们的卡路里摄入量，确保其低于维持体重的水平。这可以通过使用卡路里追踪应用程序...
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