内容简介：徒手健身是一种利用自身体重进行训练的健身方式，它不需要昂贵的器械，随时随地都可以进行。徒手健身不仅可以锻炼力量、塑形，还能够提升灵活性、协调性和平衡感。对于想要改善体质、增强体能的人来说，徒手健身是一个非常好的选择。 徒手健身基础动作 徒手健身有很多种动作，不同的动作可以锻炼不同的部位。以下介绍几种基础动作，能够帮助你全面锻炼身体： 1. 俯卧撑 是一种非常好的锻炼上半身力量和耐力的动作...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）