内容简介：健身术是一种集养生、健身、防身为一体的传统中国武术，其练功方法有着悠久的历史和丰富的经验。下面介绍健身术的一些基本练功方法，供大家参考。 一、站桩功 站桩功是健身术的基础功法，主要通过站立姿势来锻炼身体。站桩时，双脚与肩同宽，膝盖微屈，身体放松，双臂自然下垂。根据不同的站法，站桩功分为马步桩、弓步桩、三体式等多种类型。站桩功可增强腿部力量、改善下肢气血循环，并有利于丹田气力的培养。 二、吐纳功...
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