内容简介：对于健身爱好者而言，蛋白质的摄入对于肌肉增长和修复至关重要。蛋白质是肌肉的主要组成成分，当摄入充足的蛋白质时，可以促进肌肉的合成和生长。而蛋白质粉作为一种富含蛋白质的补充剂，成为了许多健身者的心头好。那么，增肌健身到底要不要喝蛋白质粉呢？ 蛋白质的需求量 对于健身者来说，蛋白质的需求量会高于一般人群。根据国际体育营养协会（ISSN）的建议，从事力量训练的健康成年人每天每公斤体重应摄入1.2-2...
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