评论：健身增肌能喝纯奶吗？
内容简介：在健身增肌的过程中，营养摄入至关重要。除了蛋白质、碳水化合物和脂肪外，钙也是不可或缺的营养元素之一。而纯奶作为一种高钙饮品，成为许多健身人士关注的对象。那么，健身增肌能喝纯奶吗？答案是肯定的。 纯奶的营养价值 一杯（240ml）纯奶含有丰富的营养物质，包括：* 蛋白质：约8g，富含必需氨基酸* 碳水化合物：约12g，主要为乳糖* 脂肪：约8g，以饱和脂肪为主* 钙：约306mg...
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