评论：最佳健身增肌面食指南
内容简介：健身增肌期间，面食是一个极好的碳水化合物来源，能为肌肉提供能量并支持恢复。然而，传统的精制面食卡路里和碳水化合物含量高，营养价值低。对于健身增肌者来说，选择更健康的替代品至关重要。 全麦面食 全麦面食由未精制的全麦粉制成，保留了麸皮、胚芽和胚乳中的纤维、维生素和矿物质。全麦面食的血糖指数较低，有助于保持稳定的血糖水平，防止血糖骤降。此外，全麦面食含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感并促进消化健康。...
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