评论：健身增肌期会变胖吗？
内容简介：健身增肌期是肌肉生长和力量提升的重要阶段。然而，对于一些人来说，增肌期也会带来增重的担忧。以下是关于健身增肌期是否会发胖的深入探讨： 增肌期的饮食 健身增肌期需要消耗大量的卡路里来支持肌肉合成。为了达到所需的卡路里过剩状态，增肌期饮食通常包括以下内容：* 高蛋白摄入量：蛋白质是肌肉生长的基石。增肌期需要摄入每公斤体重1.6-2.2克的蛋白质。* 充足的碳水化合物：碳水化合物是能量的来源...
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