评论：健身时的所有动作视频
内容简介：健身是一项对身体和心理都有益的活动。它可以帮助我们燃烧卡路里、塑形、提高耐力，甚至改善我们的情绪。然而，在开始任何新的健身计划之前，了解如何正确地进行每项动作非常重要，以避免受伤并获得最佳效果。 健身动作分类 健身动作通常按其目标肌肉、运动模式和设备要求进行分类。以下是按这三个标准对常见健身动作进行分类的摘要： 按目标肌肉分类 上半身：推举、下拉、弯举、肩部动作下半身：深蹲、弓步、腿部屈伸...
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