评论：健身测PR的方法和技巧
内容简介：什么是PR？PR（个人记录）指的是一个人在特定健身项目中取得的最佳成绩。测量 PR 有助于追踪进度、设定目标并保持训练动力。以下是进行健身测试以测量 PR 的一些不同方法。 重量训练1.最大重量（1RM）：这是在给定的练习中你能举起的最大重量。使用渐进式超负荷，缓慢增加重量，直到你达到 1RM。2.多次数最大重量（MRM）：这是你可以在特定的练习中以特定的重复次数举起的最大重量。例如，5RM...
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