评论：健身的进食方法
内容简介：健身是一项需要长期坚持的运动，它不仅可以帮助我们塑造体形，还能增强我们的体质和免疫力。而饮食是健身过程中非常重要的一部分，它可以为我们提供必要的能量和营养，帮助我们更快地达到健身目标。 那么，健身者应该如何进食呢？这里有一些原则可以供大家参考： 1. 保证蛋白质摄入量 蛋白质是肌肉生长和修复的重要原料。健身者每天的蛋白质摄入量应为每公斤体重1.6-2.2克。我们可以通过摄入瘦肉、禽肉、鱼、蛋...
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