评论：全民健身舞基本动作名称
内容简介：全民健身舞是一种简单易学、老少皆宜的健身方式。其基本动作包含多种形式，涵盖了各个部位的锻炼，能够有效提升身体协调性、灵活性、心肺功能和肌肉力量。以下列出全民健身舞中常见的基本动作名称： 上肢动作 1. 肩部画圈：双手自然下垂，以肩膀为中心画圈，先顺时针画16-24圈，再逆时针画16-24圈。2. 前后摆臂：双臂自然下垂，向前后摆动，幅度略大于肩宽。3. 侧平举：双臂侧平举至与肩同高，掌心向上...
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