内容简介：追求完美身材，增肌是必经之路。然而，一周增多少肌肉才是最合适的呢？过犹不及，掌握科学的增肌规律才能事半功倍。本文将深入探讨一周的最佳增肌幅度，帮助你制定合理有效的健身计划。 一、影响增肌速度的因素 增肌速度因人而异，受以下因素影响：年龄：年轻男性增肌速度较快，而随着年龄增长，增肌能力会逐渐下降。训练经验：新手增肌速度快，而随着经验积累，增肌速度会放缓。基因：基因在增肌过程中起着重要作用...
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