内容简介：对于健身减脂的人来说，都会经历一个困难的时期——身体不给力了。明明付出了跟之前一样的努力，却发现体重不再下降，体脂率也不再降低，甚至还出现了反弹的迹象。 这种情况被称之为「平台期」，是健身减脂过程中常见的障碍。它是由多种因素共同造成的，包括：新陈代谢的下降：随着体重和体脂率的下降，身体的新陈代谢也会随之降低。这是因为身体需要更少的能量来维持较小的身体质量。肌肉的流失：在减脂期间...
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