内容简介：健身舞是一种越来越流行的有氧运动，它融合了各种舞蹈元素，既能锻炼身体，又能带来快乐。如果您是一个健身舞初学者，那么您可能对一些基本动作和拉伸感到困惑。这篇博文将为您提供逐步分解的健身舞动作拉伸视频，帮助您快速掌握健身舞的基础知识。 热身 在开始任何锻炼之前，热身非常重要。热身可以帮助您为更激烈的活动做好准备，并降低受伤风险。以下是一些适合健身舞的热身动作：颈部旋转：缓慢地将头部向一侧转动...
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