内容简介：前言 健身是一项塑造身体和精神的过程，它可以让人变得更强壮、更健康。然而，对于某些人来说，传统的健身方法已经无法满足他们的需求。他们渴望超越极限，挑战自己的身体和精神极限。于是，残暴健身应运而生。 什么是残暴健身？ 残暴健身是一套极其激烈的健身方法，它强调高强度、高负荷和高频率的训练。其目的是通过不断突破身体极限来最大限度地提高肌肉力量、耐力和整体健康状况。残暴健身通常涉及复合动作，例如深蹲...
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