内容简介：运动健身是保持身体健康和强壮的重要组成部分。为了最大限度地提高你的锻炼效率，了解正确的运动健身动作至关重要。以下是运动健身动作的6种行为，可以帮助你改善锻炼效果： 1. 正确的姿势 正确的姿势是所有运动健身动作的基础。它可以帮助你稳定身体，减少受伤风险，并最大限度地发挥肌肉力量。保持头部正直，背部挺直，腹部收紧，双脚与肩同宽着地。在进行任何运动之前，花点时间确保你的姿势正确。 2. 完整范围...
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