内容简介：对于想要健身减脂的人来说，饮食控制至关重要。一份科学合理的每日食谱，不仅可以提供身体所需的能量和营养，还能帮助控制热量摄入，提升脂肪燃烧效率。 以下是一份为期一周的健身减脂每日食谱，供大家参考： 星期一 * 早餐：燕麦片 1 碗（1/2 杯生燕麦片）、蓝莓 1/2 杯、香蕉 1/2 根、坚果 1/4 杯* 午餐：鸡胸肉沙拉三明治 全麦面包 2 片、鸡胸肉 100 克、生菜 1 杯、番茄...
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