评论：健身达人之背部训练动作
内容简介：背部是人体最大的肌肉群之一，它的训练对于打造一个强壮、有型的体格至关重要。对于健身爱好者而言，掌握正确的背部训练动作可以有效提升背部的肌肉力量、围度和美观度。 1. 引体向上 引体向上是一个经典的背部训练动作，它可以锻炼到背阔肌、菱形肌和肱二头肌。动作要点：握住单杠，双手与肩同宽，身体悬挂在空中。弯曲手臂，将身体向上拉起至下巴超过单杠。缓慢下放身体至起始位置，重复动作。 2. 杠铃划船...
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