内容简介：早起健身不仅可以让你神清气爽地开启一天，还能为你的身体带来诸多益处。以下是一系列适合早起进行的健身动作，帮助你唤醒身体，为接下来的挑战做好准备。 伸展拉伸 早起的第一件事，就是让身体伸展舒展。轻柔的伸展动作可以促进血液循环，唤醒肌肉，为之后的运动做好准备。以下是一些简单的伸展动作：* 猫牛式：四肢着地，双手与肩膀同宽，膝盖与臀部同宽。吸气时，拱起背部，头部转向后方。呼气时，圆起背部，头部低下...
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