内容简介：美白健身是一种综合性的方法，它结合了美白和健身原则，旨在同时改善肤色和身体健康。它包括一系列科学支持的策略，旨在通过内部和外部的方法提亮和均匀肤色，同时增强整体健康状况。 美白健身的内部方法 1. 抗氧化剂饮食 食用富含抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜和全谷物，可以帮助中和自由基，这些自由基会破坏皮肤细胞并导致色素沉着增加。抗氧化剂还可以通过减少炎症和保护胶原蛋白免受损伤来促进皮肤健康。 2....
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