内容简介：对于想要减肥健身的人来说，在运动前吃什么至关重要。合理的饮食策略可以为你的锻炼提供能量，提升运动表现，并且有助于在运动后促进恢复。本文将为你详细介绍减脂健身前吃点啥比较好，帮助你制定科学的饮食计划，让你的减肥健身之旅更有效。 一、碳水化合物：运动前能量来源 碳水化合物是运动前的主要能量来源。它们在消化后会被分解成葡萄糖，为肌肉提供能量。运动前摄入适量的碳水化合物可以：* 提升运动表现...
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