内容简介：对于很多想要减脂塑形的人来说，肚子往往是最难减的一个部位。今天，我们就来分享一些专门针对腹部脂肪的健身动作视频，帮助大家告别啤酒肚、游泳圈，练出迷人小腹。 俯卧挺身 俯卧挺身是一个经典的腹部锻炼动作，它可以有效地锻炼腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌。动作要领：双脚与肩同宽，双手与肩同宽，趴在地上，脚尖点地，身体成一条直线。吸气，屈肘，用胸部带动身体向上，同时呼气，还原动作。建议新手从10-15次开始...
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