内容简介：随着年龄的增长，新陈代谢会变慢，体重增加也变得更容易。但是，不要让年龄成为你健康目标的障碍。58 岁及以上的人可以通过遵循针对其具体需求量身定制的健身减肥食谱来恢复活力并轻松减重。 饮食原则 58 岁后的健身减肥食谱应遵循以下原则：* 卡路里限制：为减肥创造热量缺口，限制卡路里摄入。* 蛋白质充足：蛋白质可促进饱腹感，保持肌肉质量。* 水果和蔬菜丰富：富含维生素、矿物质和抗氧化剂。* 全谷物...
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