评论：一周健身多少次才能减脂？
内容简介：前言 减肥减脂是许多人梦寐以求的目标，而健身是其中不可或缺的一部分。那么，每周健身多少次才能有效减脂呢？本文将深入探讨这一问题，并为您提供科学依据的建议。 运动频率与减脂 研究表明，每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动或 75 分钟的剧烈强度有氧运动，可以显著提高减脂效率。中等强度有氧运动包括快走、慢跑、游泳和骑自行车。剧烈强度有氧运动包括跑步、冲刺和跳绳。 然而...
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