内容简介：为了达到健身减脂的目标，除了严格的运动计划外，科学的饮食也至关重要。健身房是一个运动消耗热量的好地方，但如何在这个环境中合理进食，为自己的目标添砖加瓦呢？本文将详细探讨在健身房中怎样练就减脂餐，助力你燃脂塑形。 健身前一小时：补充能量，避免饥饿 在健身前一小时左右进食一顿便餐或零食，可以为身体提供足够的能量，避免饥饿感分散运动注意力。建议选择易于消化的食物，如香蕉、燕麦片、低脂酸奶或全麦吐司...
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