内容简介：前 言 对于追求完美体魄的健身爱好者来说，增肌是一个永恒的话题。除了科学的训练和均衡的饮食之外，补充适量的维生素也是增肌过程中不可或缺的一环。本文将深入探讨健身增肌所需的维生素，帮助你更有效地实现肌肉增长目标。 维生素 B 族 维生素 B 族包含多种维生素，包括维生素 B1、B2、B3、B5、B6、B7 和 B12。这些维生素在能量代谢、蛋白质合成和神经功能中发挥至关重要的作用。对于健身者而言...
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