内容简介：在健身房里努力运动可以帮助你减轻体重，但选择正确的锻炼时间可以提高你的减脂效果。以下是你什么时候应该去健身房以最大化减脂收益的一些建议： 早上空腹时 早上空腹时的锻炼可以刺激你的身体燃烧更多的脂肪。这是因为空腹时的胰岛素水平较低，胰岛素是一种储存脂肪的激素。当胰岛素水平较低时，你的身体更容易分解脂肪来获取能量。 饭后 1-2 小时 在进食一顿营养丰富的饭后 1-2 小时内锻炼也是一个不错的时机...
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