内容简介：前言健身减肥是一个需要持之以恒的过程，很多人会好奇坚持健身减肥每天需要多久才能看到效果。本文将从科学的角度出发，详细探讨坚持健身减肥的最佳时间安排，帮助大家制定科学、高效的健身减肥计划。 坚持健身减肥每天多久合适？根据美国运动医学学会（ACSM）的建议，成年人每周至少应进行 150 分钟的中等强度有氧运动或 75 分钟的剧烈强度有氧运动。中等强度的有氧运动包括快走、骑自行车、游泳等...
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