内容简介：## 前言肥胖已经成为困扰现代人的一大健康问题，而健身减肥则是解决肥胖的有效方法之一。制定一份科学有效的健身减肥计划至关重要，它能指导你合理规划饮食和运动，从而达到最佳的减肥效果。## 制定健身减肥计划的步骤 1. 确定目标并评估当前状况明确你的减肥目标，如减脂量或减重幅度。同时，评估你的当前身体状况，包括体重、体脂率、有氧运动耐力和肌力水平。 2. 制定饮食计划减肥的关键在于控制热量摄入...
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