内容简介：健身对整体健康和福祉至关重要，但采用正确的技术同样重要。错误的姿势和技术不仅会阻碍你的进步，还会增加受伤的风险。以下是一些常见的健身错误动作，以及如何纠正它们： 深蹲 错误姿势：背部弯曲、膝盖超过脚尖、重量前倾。 正确姿势：背部保持挺直，膝盖与脚尖对齐，重量居中在脚上。 卧推 错误姿势：肩胛骨抬起，杠铃太低，肘部外展。 正确姿势：肩胛骨向后收紧，杠铃与胸肌上部齐平，肘部略靠近躯干。 杠铃弯举...
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