评论：科学减肥健身：饮食指南
内容简介：减肥健身是一项综合性的工程，其中饮食至关重要。合理的饮食不仅能帮助你减少脂肪，还能提供健身所需的能量，促进肌肉生长。那么，减肥健身应该吃些什么呢？ 1. 蛋白质 蛋白质是减肥健身的基石。它能增加饱腹感，减少饥饿感，促进肌肉生长。优质蛋白质来源包括：瘦肉、鱼类、豆类、鸡蛋和乳制品。 2. 碳水化合物 碳水化合物是健身的主要能量来源。选择全麦、糙米、燕麦等复杂碳水化合物，它们升糖指数低...
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