内容简介：对于想要健身减肥的人来说，找到最合适的时间点至关重要。不同的时间点会影响身体的激素水平、新陈代谢率和能量水平，从而影响健身效果和减肥效果。 早晨篇 优点： * 激素水平高：早晨，身体会释放生长激素，有助于肌肉生长和脂肪分解。* 新陈代谢率高：早晨，身体的新陈代谢率自然较高，更有利于消耗卡路里。* 能量水平高：经过一夜的休息，早晨能量充沛，是进行高强度运动的理想时间。 缺点： * 身体刚苏醒...
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