内容简介：对于忙碌的男性来说，健身可能是一件困难的事情。但是，随着床上健身方法的普及，男性可以在家中的舒适环境中进行有效的锻炼，而无需昂贵的器材或占用大量时间。 床上俯卧撑 床上俯卧撑是一种对胸部、三头肌和核心肌肉都有益处的经典练习。将双手放在床边，与肩同宽，双脚放在床的另一端。降低身体，直到胸部几乎接触到床铺，然后向上推回到起始位置。 床上平板支撑 床上平板支撑是一种可以锻炼核心肌肉的静态练习...
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