评论：健身房减脂必做运动指南
内容简介：在健身房里进行减脂训练，需要针对性的运动来最大化脂肪燃烧。以下是一些必不可少的运动，助你有效减脂塑形： 有氧运动 有氧运动是指持续进行一定时间的运动，使身体处于需氧状态，从而提升心血管功能和能量消耗。常见的减脂有氧运动包括：跑步机椭圆机动感单车游泳快走 建议每周进行150-300分钟中强度的有氧运动，或75-150分钟剧烈强度的有氧运动。 HIIT（高强度间歇训练）...
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