评论：健身多久才能快速增肌？
内容简介：对于健身爱好者来说，快速增肌是永无止境的目标。然而，健身时间并不是快速增肌的唯一决定因素。本文将探讨健身多长时间才能快速增肌，并揭示其他影响增肌速度的关键因素。 健身时间的影响 虽然健身时间至关重要，但增肌速度并非与时间呈正相关。一项研究表明，每周进行 2-4 次的阻力训练足以最大化肌肉生长。这意味着，每周在健身房花费超过 8-10 小时并不会带来显著的好处。 相反...
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