内容简介：健身是塑造完美身材的有效方法，但健身需要分阶段，不同阶段有着不同的目标，其中增肌期和减脂期是最重要的两个阶段。那么，健身增肌期和减脂期怎么分？各有什么特点？让我们一起来了解一下。 增肌期和减脂期的定义 增肌期：增肌期是指健身中以增加肌肉为主的阶段，在这个阶段，需要通过摄入充足的热量和蛋白质，以及进行针对性的力量训练，来促进肌肉生长。 减脂期：减脂期是指健身中以减少体脂为主的阶段，在这个阶段...
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