内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是永恒的目标。除了制定科学的训练计划和饮食规划外，选择最佳的锻炼时间也是不容忽视的关键因素。以下将深入探讨健身房增肌的最佳时间，帮助你获得最大的肌肉增长。 一、生理因素影响 1. 激素分泌 人体在一天中的不同时段会分泌出不同的激素，影响肌肉生长。睾酮和生长激素是促进肌肉合成的主要激素，它们在晨起和锻炼后达到峰值。因此，早上锻炼或锻炼后不久是增肌的理想时间。 2. 体温...
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