内容简介：随着年龄的增长，我们的身体会发生一些自然变化，包括肌肉质量下降、反应时间变慢、平衡性下降。这些变化可能会影响我们的健身能力，并导致健身动作变慢。 肌肉质量下降 从30岁开始，我们每十年就会失去3-5%的肌肉质量。这种肌肉损失被称为肌少症，它会影响我们的力量和耐力。60岁后，肌少症变得更加明显，这可能会导致健身动作变慢和吃力。 反应时间变慢 随着年龄的增长，我们的大脑处理信息的速度会变慢...
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