内容简介：健身减肥舞广场舞动作 开场热身原地热身：踏步、开合跳、侧向提膝上下肢热身：高抬腿、后踢腿、臂力拉伸腰腹热身：腰部扭动、腹部卷腹 舞动环节 第一段：向前进击步法：向前跨步，双脚交替向外弹跳手部动作：手臂前后甩动重点：腿部力量、手臂协调性 第二段：左右摇摆步法：左右踏步，身体随步法左右扭动手部动作：手臂左右平举挥动重点：腰部柔韧性、下肢稳定性 第三段：上下跳跃步法：双脚跳起，膝盖尽量抬高手部动作...
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