评论：器械健身前后热身动作图解
内容简介：器械健身前后热身是不可或缺的一部分，不仅可以有效地预防健身过程中发生受伤，还能提高身体肌肉的活动幅度，提高运动表现。本文将为大家提供器械健身前后热身动作图解，帮助大家科学高效地进行热身，为安全有效的健身奠定基础。 健身前热身 全身动态伸展 1. 双脚站立，双臂侧平举。2. 右手向头顶上方伸展，同时左腿向后伸直。3. 换侧进行。 上肢动态伸展 1. 双脚开立，与肩同宽。2. 双手握拳，置于胸前。3...
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