评论：健身过程中增肌有多难练？
内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是永恒的话题之一。很多人在健身房辛勤训练，却迟迟不见肌肉增长，不禁感叹增肌之难。 增肌确实是一项需要付出大量努力和时间的艰苦任务。造成增肌困难的原因有很多，包括： 蛋白质摄入量不足 蛋白质是肌肉生长不可缺少的营养物质。如果没有摄入足够的蛋白质，即使进行再多的训练，肌肉也无法得到修复和生长。一般来说，健身者每天每千克体重应摄入 1.6-2.2 克蛋白质。 训练强度不够...
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