评论：揭开减肥健身不反弹的秘密
内容简介：引言 减肥健身是一个持久的过程，许多人都有过减肥后反弹的经历。这不仅打击了人们的信心，也让减肥变得更加困难。本文将深入探讨减肥健身不反弹的秘密，帮助您了解如何保持健康体重，避免体重回升。 设定切合实际的目标 快速减肥往往不可持续，容易导致肌肉流失和代谢紊乱。因此，设定切合实际的目标非常重要。每周减重 0.5-1 公斤是安全且健康的。这个速度可以让身体逐渐适应卡路里赤字，避免因过度节食而导致反弹。...
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