内容简介：长期以来，健身界流传着这样一种观念：健身分为增肌期和减脂期。在增肌期，重点是增加肌肉质量，而减脂期则专注于减少脂肪。然而，近年的研究表明，这种传统观念可能并不完全准确。 健身目标不应分期 事实上，健身的目标不应局限于增肌或减脂。理想的健身计划应该结合这两个目标，以实现全面且持久的健康。增肌和减脂并不是相互排斥的，而是可以同时进行的。通过遵循正确的训练和营养策略，可以同时增加肌肉质量和减少脂肪。...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）